Koken vanaf de prille start

De voeding van je kindje, een bepalende factor voor het microbioom van je kindje Starten met vaste voeding is een cruciaal - en spannend! - moment. Wat je je kindje op regelmatige basis geeft, heeft een effect op de darmpjes.
 
Deze darmpjes - ook wel ons tweede brein - hebben een effect op hoe we omgaan met stress en prikkels, slaapkwaliteit, en bepaald wat we graag eten.
 
Met deze gids:
✔️ Kan je kindje zichzelf zijn en beter omgaan met prikkels 🌟
✔️ Ervaart het minder stress en geniet van diepe, herstellende slaap (dit staat helaas niet gelijk aan doorslapen 😉)
✔️ Ontwikkelt het een liefde voor beweging en een sterk, gezond lichaam 💪
✔️ Thrived het op alle vlakken – fysiek én mentaal! Wil jij weten welk voedingspatroon deze voordelen met zich meebrengt? 
 
Geen stress in de supermarkt of in de keuken, maar een duidelijke basis om op terug te vallen – van de eerste hapjes tot voedzame maaltijden voor je dreumes en peuter.
 
Recepten voor baby's (6mnd+) – een gezonde start voor het buikje
 
Gezonde darmen zijn de basis voor een sterke weerstand en een evenwichtig energieniveau. Met de juiste eerste hapjes geef je je baby niet alleen de voedingsstoffen die het nodig heeft om te groeien, maar ondersteun je ook de opbouw van een gezond en divers microbioom.
 
✔️ Voedingsvezels & natuurlijke voedingsstoffen – helpen bij een evenwichtige darmflora.
✔️ Geen onnodige toevoegingen – zodat de goede bacteriën in de darmen hun werk kunnen doen.
✔️ Makkelijk te maken & bewaren – bereid in één keer meerdere porties voor gezonde maaltijden door de week.
 
📌 Extra tip: Bekijk de Gids Eerste Hapjes voor de beste combinaties om het buikje van je baby in balans te houden!
 
Zelf babyvoeding maken – gezond voor buik en brein
 
Wat je kindje nu eet, bepaalt hoe het later omgaat met voeding. Een gevarieerd en vezelrijk eetpatroon helpt je baby wennen aan verschillende smaken en voedt tegelijkertijd de darmflora.
 
✅ Natuurlijk & onbewerkt – zonder toegevoegde suikers of conserveringsmiddelen.
✅ Rijk aan vezels & goede vetten – voor een gezonde spijsvertering en energiebalans.
✅ Past bij de smaakontwikkeling van je kindje – zo leert je baby van jongs af aan gezonde voeding waarderen.
Met de recepten in deze gids geef je je kindje pure, gezonde voeding die niet alleen lekker is, maar ook goed doet!
 
Recepten voor jouw dreumes en peuter – een blije buik, een blij kind
Een gezond microbioom helpt je kindje om zich fit en energiek te voelen. Daarom bevat deze gids ook voedzame en makkelijk verteerbare recepten voor groeiende dreumesen en peuters.
 
🥑 Rijke, gevarieerde maaltijden – boordevol vezels, gezonde vetten en essentiële voedingsstoffen.
🍓 Lekker en speels – zodat je kindje plezier heeft in het eten en nieuwsgierig blijft naar nieuwe smaken.
🥦 Vol groenten & fruit – want een gevarieerd eetpatroon voedt de darmflora én het lichaam.
 
Voedingsschema baby: bouw een gezond eetpatroon op
 
Een goed microbioom begint met een evenwichtig voedingspatroon. In deze gids ontdek je:
 
🍽 Wat je baby, dreumes en peuter mag eten per leeftijdsfase.
⏳ Wanneer je de juiste voedingsstoffen introduceert voor een gezonde darmflora.
🥄 Hoeveel je kindje nodig heeft om in balans te blijven.
Zo bouw je stap voor stap aan een gezond eetpatroon dat het buikje ondersteunt en de smaakontwikkeling stimuleert.
 
Wat kun je verwachten van dit kookboek?
 
In deze gids vind je eenvoudige, gezonde recepten die het microbioom van je kindje voeden en ondersteunen. Denk aan:
🍎 Fruitpapjes – vol natuurlijke vezels voor een blije buik.
🥕 Groentewafels – spelenderwijs meer groenten eten.
🥞 Gezonde pannenkoeken – zonder onnodige toevoegingen.
🍲 Ovenschotels & eenpansgerechten – voedzaam en makkelijk te verteren.
🍪 Koekjes & muffins – gezonde alternatieven zonder verborgen suikers.
🌾 Havermoutrecepten – een zachte start voor het spijsverteringsstelsel.
 
💛 Geef je kindje de beste start
Door vanaf het prille begin te kiezen voor voeding die het microbioom ondersteunt, help je je kindje groeien met een sterke weerstand, meer energie en een gezond eetpatroon voor het leven.