Voeding speelt een cruciale rol in de groei van kinderen. Maar hoe zorg je ervoor dat je baby, dreumes of peuter de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt zonder stress of onzekerheid?
Na het lezen van deze blog weet je precies welke drie tips je moet volgen om gezonde kindervoeding aan te bieden.
Vermijd ongezonde vetten in kindervoeding
Wist je dat sommige vetten in kindervoeding meer kwaad dan goed kunnen doen? Plantaardige oliën zoals zonnebloemolie en raapzaadolie zijn vaak rijk aan omega-6, een vetzuur dat ontstekingen in het lichaam kan bevorderen.
Daarnaast ontstaan er bij het harden van vloeibare oliën transvetten, die schadelijk zijn voor de gezondheid. Kies liever voor gezonde vetten zoals olijfolie, kokosolie of roomboter. Deze vetten ondersteunen een gezond darmmicrobioom en leveren belangrijke bouwstoffen voor je kindje.
Voeg omega-3 en vitamine D toe aan babyvoeding
Een gezond dieet voor je kindje gaat verder dan alleen de basisvoeding. Helaas kunnen we niet alle benodigdheden uit voeding halen. Daarom geven veel ouders hun kinderen essentiële voedingsstoffen zoals omega-3 en vitamine D.
Vitamine D ondersteunt sterke botten en een goed functionerend immuunsysteem. Omega-3 essentieel is voor hersenontwikkeling en gezonde cellen.
Vitamines zijn gemakkelijk toe te voegen in een flesje melk, in de yoghurt, in een fruitpapje of groentepapje.
Op deze pagina vind je alle informatie voor het gebruik van Omega-3: https://www.prilleven.be/product-page/omega-3-kids-6mnd.
En op deze pagina voor vitamine D: https://www.prilleven.be/product-page/vitamine-d3-druppels-5-mcg
Hoeveel voeding geef ik mijn kind?
Ook kinderen hebben een natuurlijk vermogen om hun hongergevoel te reguleren. Als je kindje zijn hoofdje wegdraait of niet wil eten, forceer het dan niet. Richt je in plaats daarvan op kwalitatieve babyvoeding die rijk is aan essentiële voedingsstoffen zoals vezels, vitamines en mineralen.
Denk bijvoorbeeld aan een verse groentepap, zelfgemaakte fruitpuree of volkoren granen. Met voedzame maaltijden geef je jouw kind alles wat het nodig heeft om gezond op te groeien.
Gezonde kindervoeding hoeft niet moeilijk te zijn
Gezonde kindervoeding hoeft niet ingewikkeld te zijn. Download hier de gratis gids voor babyvoeding recepten.
Wil je meer leren over hoe je gezonde voeding introduceert? Bekijk dan zeker de Masterclass Alles over babyvoeding. Hiermee weet je precies wat je kind nodig heeft en heb je geen stress meer in de keuken en supermarkt.
Meer tips en inspiratie nodig rond gezonde kindervoeding?
Omdat de eigenaresse van Pril Leven zelf zo'n grote fan is, heeft ze een handige gids gemaakt die je helpt om elke keer weer voedzame combinaties te maken. Bekijk zeker de gidsen zodat je zeker weet wat echt gezond is voor jouw kindje.
Graag enkel recepten? Check dan zeker dit kookboek! Bovendien kun je via de webshop ook herbruikbare knijpzakjes vinden.
Comments